ダイエットで薄毛になったらどのくらいの期間で回復するのか?

ダイエットで薄毛になったらどのくらいの期間で治るのか?

 

 

無理なダイエットによって頭皮の環境が悪化し、

 

薄毛になってしまったので、ダイエットを中断することに!

 

 

痩せたいけど、ハゲよりデブの方がマシだって人も

 

少なくないと思います。

 

 

 

 

栄養をバランスよく取り、無理のない生活に戻せば

 

数か月で抜け毛が減るという声が多数です。

 

 

脱毛を改善するのと、そこからさらに薄毛を改善させて

 

髪の毛を増やすのでは話が違ってきますが、、、

 

 

 

 

しかし数か月といっても個人差があるので、

 

半年もかかるようじゃ長いですよね?

 

 

そこでなるべく早く薄毛が改善する方法をご紹介します。

 

 

 

ダイエットを続けるかどうかは、あなた次第です。

 

 

 

 

ダイエットが原因の薄毛を治す方法

 

 

食事制限でダイエットをしている人は、

 

「なるべくエネルギーを摂らない」考え方から、

 

「できるだけ髪にいい栄養を摂る」考え方にシフトして下さい。

 

 

 

 

よく、バランスの良い栄養と言いますが、

 

糖質と脂質は肥満の原因になるので、ダイエットを始める前よりも

 

少なくてもオッケーです。

 

 

たんぱく質、ビタミン、ミネラルを継続して摂り続けていれば

 

髪への栄養は作りだせるので、食べ物からまず改善しましょう。

 

 

 

 

さらに、ダイエットによるストレスが増えた人は、ダイエットを

 

やめることによってストレスを緩和することもできます。

 

 

 

 

ストレスは自律神経に影響し、血管を収縮することに

 

なりますので、せっかく摂った栄養が頭皮に行き渡らなくなり

 

脱毛の改善が遅れます。

 

 

 

 

ストレスでもっと言えば、ダイエットを始めてから喫煙が増えた人

 

タバコを吸うと血管が収縮するので、こちらも発毛に悪影響です。

 

 

ダイエットを始めたから増えたタバコを、今度はダイエットを

 

やめて減らす努力をしましょう。

 

 

いっそのこと、これをきっかけにやめてしまうのも一つの手です。

 

 

<<タバコ、禁煙>>

 

 

タバコをやめれば、夜ぐっすり眠れて髪の毛もすくすく成長してくれます。

 

 

よく寝る前にタバコを吸う人はいますが、寝る直前のタバコは

 

興奮するので、寝始めても深い睡眠をとることができません。

 

 

髪の毛は深い睡眠をとっている時間に成長します。

 

 

 

 

また、睡眠時間が少ない人も、しっかり睡眠時間を確保するように

 

改善して髪の毛の健康をよくしましょう。